drążek rozporowy

Dzien treningowy 8, poziom II B1 6x9 A3 6x9 A2 1x9, 1x6 C1 6x9 E1 6x6 F 4x12 G 6x17 H 6x8 K2 (krzeslo 45cm, nogi szeroko) 3x15 Dzisiaj juz reka nie bolala, a i podciaganie sie w znacznym stopniu poprawilo od srodowego treningu. Przy K2 chcialem zobaczyc jak pojdzie znowu na krzesle, tylko teraz szerzej rece, ale i tak bolaly barki. A i bym [...]

Tu widzę używany ale wyglądający dobrze: http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-drazek-rozporowy-i2006453225.html mam bardzo podobny od z 15 lat i bardzo sobie chwalę :-)) A co do zamontowania to jest to bardzo łatwo zrobić - musisz go rozkręcić kręcąc środkiem tak żeby gumy na tych 'bocznych końcówkach' docisnęły się do framug i potem zakontrować [...]

ja niestety nie mialem opcji na sufit, wiec kupilem drazek rozporowy za 70zl, ktory mial dodatkowe wypustki do zamontowania na futrynę, ktore to wchodzily w drazek, jego srodek podczas rozkrecana i na nim zamontowalem sobie TRX-a, waze okolo 110kg i wszystko trzyma jak nalezy, pierwszy trening byl nieco pelen obaw, ale juz po 2-3 razach swobodnie [...]

Te wynalazki to chwyt marketingowy, ani to wytrzymałe ani specjalnie funkcjonalne. Porządny drążek wielofunkcyjny mocuje się do ściany/sufitu na stałe. Jak nie masz więcej kasy, kup zwykły drążek rozporowy przyzwoitej jakości. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-23 11:12:38

[...] ) i jeszcze jakieś hantle regulowana i myśle że to by Cie zadowoliło + jeszcze za 30zł jakis drazek rozporowy. Czyli cenowo rower około 300 ławka też , hantle koło 150zł i drążek więc prawie wyjdzie około 800zł a możesz i robić aeroby na rowerku to na dodatek z drążkiem i hantlami ułożysz dobry trening na całe ciało. To będzie raczej najlepsze [...]

Tak, w ABS2 jest potrzebny drązek. Jeśli nie masz takiego to kup zwykły drązek rozporowy i zamontuj w futrynie drzwi, a jak nie możesz to pomyślimy.

Na allegro jest tego pełno, a jak nie masz kasy to skombinuj sobie zwykły drązek o szerokości drzwi, z dospawanymi na końcach dwoma kawałkami blachy z dziurkami na śruby, i przykręc do drzwi. Drązek rozporowy działa bardzo podobnie, tyle ze nie trzeba go przykręcac. A co do montowania to nie ma chyba nic prostszego, 15 minut i gotowe. Tata Ci [...]

Siema. Nie wiem czy po takim czasie odpowiedź coś Ci da, ale odpowiem ; ) sam kupiłem dokładnie taki drążek, ćwiczę z nim już 5 tygodni i jest ok. Trzyma się bez przykręcania, z resztą jak każdy porządny drążek rozporowy. Gumki trzymają go na framudze bardzo mocno. Jedyny minus to pianka na uchwytach do trzymania. Przy pierwszych ćwiczeniach [...]

Nawet zwykły drążek rozporowy nie wchodzi w grę? W każdej chwili możesz go zdjąć i nie powoduje raczej żadnych uszkodzeń itp.

starcza, najwyzej będą wystawać troszkę, drążek się zaprze. pewnie to standard 50 mm https://www.makstor.pl/pol_pl_CHROMOWANY-TELESKOPOWY-DRAZEK-ROZPOROWY-DO-PODCIAGANIA-350-KG-2779_2.jpg

Wielkie dzięki za tak obszerne info. Co do sprzętu: dzisiaj doszły 2 sztangielki 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) drążek rozporowy - dokupię Mógłbym bez wielkich wydatków dołączyć do zestawu ławeczkę do wyciskania ze stojakami stałymi i sztangą (jest też tam chyba modlitewnik, regulowany skos ławki i niepolecane elementy do rozpiętek; nie wiem [...]

[...] Dostęp do sprzętu - domowa siłownia - gryf prosty, łamany, hantle, ławka z regulacją kątów, guma, podpórki do pompek, obciążenia na nogę/rękę 2kg (sztuka),orbitrek, drążek rozporowy Cel treningowy - Maksymalna utrata tłuszczu - w kolejne 6 tygodni (do końca wakacji), jednocześnie zachowując jak najwięcej mięsa. ;) Dieta (przedstaw zrzut [...]

Ja wyłożę kilkaset zł na książki o treningu siłowym, bieganiu i crossficie, drążek rozporowy do nowego mieszkania + pewnie jakieś obciązenie w postaci kettli lub sztangi, nie wiem jeszcze co lepsze będzie dla mnie.

[...] 7. Pompki klasyczne 8. Pompki z nogami na wyższym poziomie 9. Wyciskanie sztangielek, arnoldki stojąc 10. uginanie ramion chwyt młotkowy 11. Pompki z tyłu Wywalczyłem drążek rozporowy w mieszkaniu :) także mam więcej opcji. Rozumiem więc, że wprost mogę zamienić ćw 5 na podciąganie nachwytem szerzej niż barki? Czy proponujecie coś jeszcze? [...]

[...] - gryf prosty ok 150 cm - w miarę uniwersalny gryf i to jest maks długość, jaką da się operować w moim bardzo małym pokoju, - dwa gryfy do sztangielek 40 cm, - ławeczka, - drążek rozporowy - myślę nad ściennym, albo sufitowym, żeby wreszcie móc się podciągać szerokim nachwytem, ale jeszcze z tym poczekam, na razie chcę zbudować trochę siły na [...]

Albo po prostu - kup drążek rozporowy (20-50 zł) i weź ze sobą. Później będziesz mógł zainstalować w domu ;-) Lafay ma sporo rozwiązań - nawet z kijem od szczotki %-)

drązek mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym. najlepiej kup drążek rozporowy (tylko uwazaj zeby ne zniszczyc futryny cena takiego drążka to 20-30 zł.

wlasnie widzialem przegladajac atlas cwiczen ze bardzo duzo cwiczen jest wlasnie na drazku. chyba sie zdecyduje na zakup skoro drazek jest tak wazny. na pocztek drazek rozporowy w drzwiach chyba mi wystarczy . dzieki za odpowiedzi. pozdrowka

a ja właśnie musze powiedzieć Obli, żeby mi od korytka odjęła, bo właśnie drążek rozporowy spadł pod moim ciężarem

Szerokość futryny u mnie to 80 cm. Chyba kupie ten drążek http://www.marbo-sport.pl/product-pol-9184-Drazek-rozporowy-Relever-Spokey.html. mam nadzieje że będzie sie trzymał.